Салат с тунцом и дольками апельсина

Непростой рецепт салата с тунцом и дольками апельсина греческой кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 175 килокалорий.

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Греческая кухня
• Тип блюда: Салаты без майонеза, Салаты
• Сложность рецепта: Непростой рецепт
• Технология приготовления: Тушение

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 175 килокалорий
• Повод: День рождения

Ингредиенты на 3 порции

• тунец (филе) 70 г
• соль морская 2 г
• масло оливковое (экстра вирджин) 10 г
• салат - латук 15 г
• брокколи 60 г
• апельсин 35 г
• цедра лимона 2 г
• каперсы 10 г
• чесночный соус 30 г
• перец черный (молотый) 1 г
• сахар 1 г
• базилик 2 г

Пошагово

1. Подготовить ингредиенты.
2. Тунца нарезать тоненькими ломтиками.
3. Замариновать ломтики тунца в оливковом масле с добавлением соли, сахара и мелко нарезанной лимонной цедры.
4. Приготовить чесночный соус.
5. Для этого 150 г чеснока сварить в молоке.
6. Молока потребуется 1 литр, его нужно три раза менять, чтобы вкус чеснока не был явным.
7. Отдельно вскипятить 100 мл сливок жирностью 33%, добавить к ним 1 г морской соли.
8. Сваренный в молоке чеснок переложить в чашу блендера, добавить 15 г анчоусов, 10 г оливкового масла и сливки, взбить до однородности.
9. На тарелку произвольно налить чесночный соус.
10. Выложить салатные листья.
11. Брокколи отварить и приправить оливковым маслом.
12. Выложить брокколи на салат.
13. При помощи пинцета скрутить из маринованного тунца «розочки».
14. Выложить на тарелку.
15. На каждую «розочку» капнуть немного чесночного соуса.
16. Каперсы и маслины разрезать и сбрызнуть оливковым маслом.
17. Аккуратно переложить каперсы и маслины в тарелку.
18. Дольки апельсина очистить от пленки и тоже выложить на салат.
19. Украсить салат апельсиновой цедрой и зеленью.
20. Сбрызнуть салат оливковым маслом, поперчить по вкусу.
21. Готово! Приятного аппетита!