Диетические панкейки

Национальная кухня:
  1. Voygana

    By:Voyganain: 22 апр 2017
    Верцешук Римма

    Регистрация:
    1 фев 2017
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    32

    Отличный вариант американского завтрака на вашем столе. Вы можете приготовить панкейки не только на завтрак, кстати, но и на десерт.

    Панкейки готовятся из муки, яйца, масла, разрыхлителя, молока. Все ингредиенты надо перемешать, чтобы получилось однородное тесто без комочков. Затем тесто наливаем половником в разогретую сковороду и выпекаем панкейки. Традиционно они подаются с кленовым сиропом или медом.

    Количество порций: 3-4

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Выпечка, Панкейки
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: 20 мин
    • Количество порций: 3 порции
    • Количество калории: 94 килокалорий
    • Повод: На завтрак

    Диетические панкейки

    Ингредиенты на 3 порции

    • Мука — 250 Грамм
    • Масло сливочное — 60 Грамм (можно заменить маргарином)
    • Сахар — 5 Ст. ложек
    • Яйцо — 2 Штуки
    • Кленовый сироп — 50 Миллилитров (можно заменить другим сиропом или медом)
    • Разрыхлитель — 2 Чайных ложки
    • Растительное масло — 0,5 Чайных ложки
    • Молоко — 300 Миллилитров (обезжиренное, можно заменить водой)

    Пошагово

    1. В миске растопите сливочное масло или маргарин. Я использую микроволновку. Затем охладите его.
    2. Вбейте 2 яйца, добавьте 300 мл молока, 2 ч. ложки разрыхлителя и сахар.
    3. Просейте муку и замесите тесто. Оно будет по конситенции как сметана.
    4. Панкейки жарят обязательно на хорошо разогретой сковороде и сковорода должна быть с антипригарным покрытием. Для пущей надежности на сковороду капните 2-3 капли растительного масла и разотрите бумажным полотенцем. Мы как бы для перестраховки смазываем сковороду маслом, но плавающего масла быть не должно. Все лишнее масло вберет в себя салфетка. Теперь на сухой сковороде будем жарить панкейки. Наливаем порцию теста и обжариваем с двух сторон. Не лейте слишком много теста сразу для 1 панкейка. Они и так будут достаточно пышными.
    5. У меня из указанного количества продуктов вышло 12 панкейков.
    6. Подайте к столу, полив кленовым сиропом. Очень вкусно с чаем.
     

    Ioajwcozr, Oeeceemd и Qoupuomeg нравится это.

  2. Ynfoevo

    By:Ynfoevoin: 22 июн 2017
    Апанович Лида

    Регистрация:
    10 янв 2017
    Комментарии:
    22
    Симпатии:
    32
    И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
    Очень люблю такие блюда
     
    iuvegoobo и pvfooesoa нравится это.
  3. Wdidkly

    By:Wdidklyin: 17 авг 2017
    Таша

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Комментарии:
    18
    Симпатии:
    28
    Вкусо, красиво и незатратно!!!
     
    Mimopiws и Буйновская Г нравится это.
Top