Простой рецепт лобаня духовая с зеленью домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 278 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 40 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 278 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииФиле кефали на коже 800 гУкроп 8 стеблейКаперсы 10 штукСоевый соус 3 столовые ложкиЧеснок 4 зубчикаСмесь «Пять перцев» по вкусуСоль по вкусуПошаговоФиле рыбы нарезать вдоль или на небольшие квадраты. Посолить и поперчить. Уложить в жаропрочную форму, полить соевым соусом.Чеснок порубить на дольки, плоды каперсов промыть в воде, чтобы смыть излишки рассола, добавить всё к рыбе присыпав сверху.Стебли укропа также промыть, просушить и уложить сверху на рыбу.Отправить рыбу в духовку на 25-30 минут при температуре 180°C.